Степ-аэробика

Классическая тренировка высокой интенсивности на степ-платформе. В фитнес-клубе Данс-Холл вас ждет целый час танцевального степа вместе с ведущими инструкторами Екатеринбурга!  

Суть тренировки – комбинация классических шагов аэробики и различных упражнений на степ-платформе. Степ-аэробика воздействует на организм комплексно – танцуя на степе, вы укрепляете сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развиваете координацию движений и вестибулярный аппарат. На занятиях включается в работу задняя поверхность бедра, а также приводящие мышцы бедер и ягодицы. Благодаря этому степ-аэробика непременно внесет свой значительный вклад в стройность ваших ног, скорректирует проблемные зоны и талию.

Степ полезен при остеопорозе и артритах – эти заболевания часто вызваны недостатком двигательной активности.  Аэробная нагрузка будет способствовать и общему тонизированию организма и избавлению от застойных процессов. Это нескучная альтернатива беговой дорожке, эллипсоиду и другим  привычным кардиотренажерам.

 Существует более двухсот способов подъема на степ-платформу, а также масса комбинаций между ними. На занятиях вы быстро освоите базовые шаги и научитесь танцевать вместе с группой, а занятия в коллективе всегда повышают настроение и боевой дух. Тренировки  на степах в клубе Данс-Холл настолько зажигательны, что вы быстро станете поклонником этого вида фитнеса.  Обратите свое внимание на обувь! Кроссовки для степ-аэробики должны хорошо фиксировать голеностоп, иметь вырез под ахиллово сухожилие в задней части, а также амортизационную подошву.  Это необходимая защита от случайных растяжений и травм. 

Серьезных противопоказаний для занятий  степ-аэробикой нет, однако если вы имеете хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, а также варикозное расширение вен, посоветуйтесь с инструктором или фитнес-врачом клуба.

Заказ клубной карты
Все поля обязательны для заполнения
Выбор клуба:
Ваше имя:
Ваш email:
Ваш телефон:
Нужна клубная карта:
Отменить