Фитнес-клуб/Новости/Приглашаем на тренировку Body Balance!

Приглашаем на тренировку Body Balance!

Body Balance – это относительно новое направление в фитнесе, сочетает в себе несколько видов тренировок, так здесь есть асаны из йоги, позы из пилатеса и упражнения из стрейчинга. Тренировка подходит для человека с любым уровнем физической подготовки. Что вы получите от занятий:

• вы укрепите мышечный корсет

• получите более гибкое и при этом сильное тело

• обретете внутреннее спокойствие и уверенность.

Как проходят наши занятия: тренировка начинается с йогического дыхания, оно помогает успокоить ум и сконцентрироваться на ощущениях в вашем теле. В течение занятия вы будете выполнять асаны на растяжку, проработку мышц, для баланса и силы. Движения плавные, а упражнения статичны. Тренировка включает в себя обязательный блок с упражнениями на пресс из пилатеса и йоги. Здесь мы делаем эффективные «сотню» и навасану.

Третий блок – укрепление мышц спины и упражнения из стрейчинга, выполняются сидя и лежа на полу. Body Balance заканчивается упражнениями, которые позволяют максимально расслабиться и отдохнуть после тренировки, чтобы с новыми силами начать рабочую неделю или продуктивно провести выходные.

Ваше тело за время тренировки разогревается, подвижность суставов увеличивается, мышцы работают с собственным весом. От вас не требуется специальной подготовки, упражнения подобраны таким образом, что выполнить их можно в лайт варианте, среднем или полном.

Занятие построено таким образом, что вы при достаточно комфортной мягкой нагрузке ускоряете процессы метаболизма и сжигаете около 400-450 ккал за часовое занятие. Не зря Body Balance называют чемпионом по сжиганию калорий среди мягких тренировок. Мы рекомендуем вам сочетать тренировки Body Balance с силовыми или аэробными, они идеально дополнят и усилят ожидаемый эффект.

Ждем всех по понедельникам в 18:00 и субботам 15:00! Инструктор: Ожерельева Надежда, .261-72-55, 262-80-95

 

Заказ клубной карты
Все поля обязательны для заполнения
Выбор клуба:
Ваше имя:
Ваш email:
Ваш телефон:
Нужна клубная карта:
Отменить