Аэробика

Термин «аэробика» происходит от слова аэробный, что значит «кислородный» (от греческого слова “аэро” - воздух и “биос” - жизнь), впервые он был введен доктором К. Купером, известным американским специалистом в области массовой физической культуры. В широком смысле к аэробике относятся ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности, которые повышают потребление кислорода в организме.

Многие новички, при посещении фитнес-клубов, поначалу избегают групповых занятий аэробикой, отдавая свое предпочтение тренажерному залу, кардиозоне и другим программам. Причины этому бывают самые разные: от застенчивости и страха делать что-нибудь «не так» на людях, до заблуждений о малой пользе групповых тренировок. Так или иначе, подавляющее большинство подобных мифов полностью исчезает после первых же занятий.

Занимаясь аэробикой для похудения, человек подвергается нагрузкам средней или высокой интенсивности. Такие занятия стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают общий тонус организма, выносливость и способствуют снижению веса.

Очень важно уделить достаточно внимания выбору темпа упражнений и интенсивности нагрузок. Например, несоблюдение пульсового режима при занятиях танцевальной аэробикой чревато достижением результата, прямо противоположного укреплению собственного здоровья. Чрезмерно высокая частота пульса говорит о том, что выбран слишком интенсивный режим занятий и вашему организму тяжело переносить такие нагрузки. Низкий пульс наоборот свидетельствует о недостаточной эффективности тренировки.

Чтобы избежать перегрузок сердечно-сосудистой системы и добиться максимальных результатов, рекомендуется проводить занятия аэробикой под наблюдением квалифицированного тренера.

Фитнес и аэробика в Екатеринбурге

Фитнес-клуб «Данс-Холл» предлагает своим клиентам все необходимое для эффективных занятий. Широкий выбор систем тренировок включает в себя самые разные варианты: от классических направлений и объединенных программ, до силовых и специальных классов.

Уроки аэробики с инструкторами клуба позволят держать ваше тело в тонусе, а хорошая компания сделает занятия не только эффективнее, но и веселее. В подтверждение этому вы можете посмотреть многочисленные фото с занятий аэробикой, на которых запечатлены целеустремленные, уверенные в себе и позитивные люди!

Не лишайте свое тело энергии движения — приходите на занятия аэробикой в фитнес-центр «Данс-Холл»!



Заказ клубной карты
Все поля обязательны для заполнения
Выбор клуба:
Ваше имя:
Ваш email:
Ваш телефон:
Нужна клубная карта:
Отменить