Фитнес-йога

Тренировка, которая направлена на развитие гибкости позвоночника и подвижности суставов, укрепления связок и плавную растяжку мышц.  Удачный тандем йоги и фитнеса позволил убрать недостатки каждого из этих направлений и сделать йогу удобной и понятной для жителей мегаполисов, у которых нет времени на длительные медитации, но хочется  быть в хорошей форме и психо-эмоциональном тонусе.

На уроке фитнес-йоги в Данс-Холле мы не ставим целью огромные нагрузки, наоборот,  мы используем самые простые упражнения и асаны, которые подходят для всех занимающихся, в том числе для новичков. Наши инструкторы объяснят вам базовые принципы упражнений йоги, как правильно выполнять ту или иную асану и как правильно дышать в каждом упражнении.  Кроме того, на тренировках вы научитесь контролировать состояние напряжения и расслабления.

Благодаря статичной нагрузке ваши мышцы станут эластичными, тело постепенно и без стресса придет в форму, повысится иммунитет. Фитнес-йога отлично справляется с  мышечными зажимами, развивает гибкость,  улучшает работу нервной и иммунной систем, положительно воздействует на эндокринную систему организма.  Отдельный бонус- обретение душевного равновесия и гармонии! Именно этот «побочный эффект» йоги - восстановление психологической устойчивости - сделал ее популярной во всем мире. Снятие нервного напряжения во время занятий помогает улучшить подвижность суставов при артритах, остеохондрозах и других заболеваниях суставов и позвоночника.

Занятия фитнес-йогой подойдут и тем, кто занимается давно, но игнорирует упражнения для растяжки и баланса. Растяжка нужна для того, чтобы мышцы быстрее восстанавливались и меньше травмировались.  Поэтому ждем всех на занятиях фитнес-йогой в клубе Данс-Холл!

Заказ клубной карты
Все поля обязательны для заполнения
Выбор клуба:
Ваше имя:
Ваш email:
Ваш телефон:
Нужна клубная карта:
Отменить