Фитбол

Фитбол – специальный ортопедический резиновый мяч для занятий фитнесом размером от 55 до 65 сантиментов в диаметре, а тренировки с  применением фитбола называют фитбол-тренинг (fitball-training). Фитнес-клуб Данс-Холл приглашает вас на аэробно-силовую тренировку средней интенсивности с использованием фитбола!

Чем уникален и полезен резиновый мяч? Тренировки с фитболом дают возможность активно воздействовать на мышцы спины, разгружая при этом позвоночный столб. Круглая форма и неустойчивость мяча вынуждают занимающихся держать мышцы в постоянном напряжении, концентрироваться, развивать равновесие и координацию. Колебания мяча и необходимость держать баланс включают в работу мелкие мышцы спины – они становятся сильными и  эластичными, улучшается кровообращение и обмен в межпозвонковых дисках.  Упражнения с фитболом стимулируют активность пищеварительного тракта, улучшают перистальтику кишечника. Кроме того, амортизационная функция мяча позволяет избегать ударной нагрузки на нижние конечности. А это значит, что занятия с фитболом подходят людям с варикозным расширением вен, избыточным весом и поврежденными голеностопными и коленными суставами. 

Существует  много вариантов упражнений с мячом, поэтому на тренировках будут задействованы самые разные группы мышц:  ноги, пресс, ягодицы. Регулярная гимнастика на фитболе будет способствовать коррекции фигуры – вы избавитесь от лишнего веса и будете в тонусе. Наши инструкторы объяснят вам, как правильно выбрать фитбол под свой рост, а также технику выполнения всех упражнений.

Тренировки с фитболом в Данс-Холле проходят в эмоционально позитивной атмосфере: выполняя упражнения, вы взбодритесь перед началом рабочего дня, повысите настроение, зарядитесь созидательной энергией!

 

Заказ клубной карты
Все поля обязательны для заполнения
Выбор клуба:
Ваше имя:
Ваш email:
Ваш телефон:
Нужна клубная карта:
Отменить