Хатха-йога декларирует единение духовного и физического, она позволяет достичь гармонии этих двух аспектов. Преимущество хатха-йоги в том, что ее можно практиковать в любом возрасте, так как она практически не имеет противопоказаний.

 Главное в хатха-йоге – это поддержание здоровья суставов и позвоночника, развитие гибкости тела. Практикуя хатха-йогу, вы не только приобретаете хорошую физическую форму, но и сможете заметить, насколько вы стали спокойнее и увереннее смотреть в будущее. Хатха-йога учит нас пребывать в настоящем моменте и помнить о том, что прошлое – это то, чего уже не вернешь, и что учит жить настоящим. Пребывая и проживая настоящий момент в позитивном состоянии, мы живем здесь и сейчас, и именно это состояние - залог нашего счастливого будущего.

 Помимо классических асан и техник хаха –йога располагает упражнениями, направленными на массаж внутренних органов и стимуляцию гормональных желез, а также помогает привести в гармоничное состояние дух и тело, правильно распределить жизненную энергию в организме.

 Практика хатха-йоги базируется на таких составляющих:

 Пранаямы – специальные дыхательные упражнения, цель которых заключается в том, чтобы научить человека эмоциональному самоконтролю. В процессе выполнения пранаямы также осуществляется массаж внутренних органов.

 Асаны – выполнение упражнений в специальных позах в сочетании с особыми техниками дыхания и концентрацией внимания. Хатха-йога заключается в практике статических упражнений, которые могут выполняться на вдохе, выдохе или задержке дыхания. Не забывайте, что асана переводится как «удобная поза». Таким образом самое сложное упражнение со временем станет для вас удобным положением.

 Медитация. Главная цель которой– прислушаться к себе, избавиться от лишнего. В процессе релаксации происходит физическое и психологическое расслабление, энергия направляется на духовное совершенствование человека.

Правильное питание. В йоге этому аспекту уделено отдельное внимание. Мы с вами будем подбирать для вас программу питания, научимся слышать свой организм.

Заказ клубной карты
Все поля обязательны для заполнения
Выбор клуба:
Ваше имя:
Ваш email:
Ваш телефон:
Нужна клубная карта:
Отменить