Гвинет Пэлтроу, Мадонна, Стинг, Майли Сайрус, Кристи Тарлингтон… Что их всех объединяет? Любовь к аштанга виньяса йоге! Сегодня благодаря Паттабхи Джойсу миллионы людей по всему миру практикуют этот стиль, трансформирующий тело и сознание.

Этот стиль йоги стоит особняком в хатха-йоге, он дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц. Силовые асаны помогают обрести хорошую физическую форму, избавляют от лишних килограммов, а тело становится гибким и сильным.

Шри Паттабхи Джойс сформулировал и систематизировал Аштанга-виньясу как отдельное направление, а свои знания он получил от своего гуру, пожалуй, самого известного йога 20 столетия Шри Кришнамачарьи, который, в свою очередь, взял его из древнего первоисточника, священного текста Йога Корунта, автором которого является мудрец Шри Вамана.

На чем базируется практика аштанга виньясы?

Асаны – позы, как и во всех остальных видах Хатха-йоги.

Виньясы – движения, соединяющие асаны в единый поток.

Уджаи – особый вид дыхания со звуком.

Дришти – фиксация взгляда на одной точке, основной метод управления вниманием.

Бандхи – «замки». Всего их три: мула бандха (корневой замок), удьяна бандха (замок в области живота) и джаландхара бандха (горловой замок).

Эффект от практики:

• Аштанга прорабатывает все группы мышц, делает его гибким и эластичным.

• Очищает тело на физическом уровне, выводя шлаки и устраняя застои, и на энергетическом – снимает блоки в каналах нади, по которым циркулирует жизненная сила – прана.

• Дыхание уджайи успокаивает нервную систему и ум.

• Практика дришти развивает силу концентрации и способность направлять внимание.

• Замки помогают стимулировать работу внутренних органов и служат профилактикой многих заболеваний.

• Вы станете намного спокойнее и сдержаннее.

Заказ клубной карты
Все поля обязательны для заполнения
Выбор клуба:
Ваше имя:
Ваш email:
Ваш телефон:
Нужна клубная карта:
Отменить