Тренировки

Информация о занятиях в зале групповых программ

Для того чтобы получить нагрузку, адекватную возможностям Вашего организма, необходимо правильно выбрать тип занятия, соответствующий вашим желаниям и способностям. Если Вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то Вам подойдут силовые уроки. Если Вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для Вас - классы со смешанным форматом: если Вы - фанат танца, и движение доставляет Вам радость - предлагаем разнообразие хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности, а так же специализированные танцевальные классы.

Детские занятия

Hip-Hop (дети)

Hip-Hop - Яркой чертой этого танцевального направления является его характер, актерская составляющая . В хип-хопе присутствует некая "расслабленность", движения как бы обращены в пол. Хип-хоп техника тренирует физические способности вашего ребёнка, такие как: гибкость, пластика, сила и скорость. Хип-хоп музыка вырабатывает чувство ритма и повышает настроение и жизненный тонус в целом. Хип-хоп культура ориентирует на активный здоровый образ жизни.

R'n'B (дети)

RnB – современный клубный танец, один из самых модных танцев в мире. Пожалуй, ни один стиль не совмещает в себе столько разных музыкальных акцентов и красок. Умение танцевать R&B предполагает полное растворение в его нескончаемой энергетике. Кроме того, элементы джазовой пластики в данном танцевальном направлении развивают и оттачивают силу, гибкость, пластичность, выносливость, ведь джаз – это постоянная работа над своим телом, воплощение эмоций танцора. R&B в полной мере помогает «отпустить» себя и отдаться воле музыки. Для детей очень важным является развитие не только физических навыков, но и самовыражение в танце, в движении.

Балет (дети)

Балет - занятия помогают укрепить мышцы спины, развить правильную осанку, координацию, сформировать постановку корпуса. Дети изучат все основные позиции и положения рук и ног в хореографии. Также занятия помогут развить природные физические данные: растяжка, подъем, гибкость, прыжок, артистичность, так как в процесс обучения будет входить изучение маленьких танцевальных композиций.

Брейк (дети)

Брейк - это такое идеальное хобби: с одной стороны - танец, искусство, творчество, занятия которыми облагораживает ум. С другой стороны - это спорт, хорошая физическая форма и уверенность в себе.Брейк Данс (Break Dance) - это сила и ловкость, чувство ритма и четкая координация, немыслимые прыжки и множество стилей, которые могут любого человека, вне зависимости от роста, веса и возраста, сделать уверенным в себе, пластичным, красивым, а самое главное счастливым, ведь танцуя Брейк Данс человек выражает свое внутреннее состояние, свою любовь, радость и душевный подъем! Немного о стиле одежды: основная задача танцора брейкинга, соединить в своём костюме комфорт, удобство, свободу движения и стиль. В основном, би-бои надевают спортивную одежду. Также, есть несколько важных атрибутов в одежде би-боя, например напульсник или шапка.

Детский коллектив (подготовительная группа 4-6)

Детский коллектив для тех кто еще делает свои первые шаги в мире танца и хореографии. Занятия для детей с 4 до 6 лет с целью подготовки к поступлению в более старшие группы коллектива Данс Холл. Начальный уровень классической хореографии, партер.

Детский коллектив - балет

Главная задача создания коллектива - это творческое и физическое развитие детей, а так же выступления и демонстрация танцевальных, актерских навыков участников коллектива. В планах коллектива регулярные занятия по различным танцевальным направлениям: актерское мастерство, сцендвижение, ритмика, классический танец, народный танец, современные направления. Классический балет - постановка корпуса, развитие основных хореографических навыков, общая подготовка. Форма одежды: балетки (чешки), купальник, юбка, легинсы.

Детский коллектив - народный танец

Главная задача создания коллектива - это творческое и физическое развитие детей, а так же выступления и демонстрация танцевальных, актерских навыков участников коллектива. Народный танец - изучение основ русского народного танца и танцев народов мира. Форма одежды: туфли народные (красные), купальник, юбка, легинсы. В планах работы коллектива регулярные занятия по различным танцевальным направлениям: актерское мастерство, сцендвижение, ритмика, классический танец, народный танец, современные направления.

Детский коллектив - современный танец

Главная задача создания коллектива - это творческое и физическое развитие детей, а так же выступления и демонстрация танцевальных, актерских навыков участников коллектива. В планах коллектива регулярные занятия по различным танцевальным направлениям: актерское мастерство, сцендвижение, ритмика, классический танец, народный танец, современные направления. Современный танец - изучение таких стилей современного танца, как r'n'b, hip-hop, брейк. Форма одежды: кроссовки, спортивные штаны, футболка (майка).

Каратэ Киокушинкай (5-7 лет)

Каратэ Киокушинкай - лучший способ развить силу духа, тренировать тело и научить его ориентироваться в конфликтных и опасных условиях (и, по возможности, стараться их избегать), выходя из них без вреда для собственного здоровья.

Латина (дети)

Латина — это отличная танцевальная тренировка для детей любого возратста. Латинские танцы для детей отлично развивают чувство ритма и музыкальный слух, а также гибкость, координацию, пластичность и выносливость, делают тело сильным а осанку — статной и красивой. Латина состоит из движений танцев Самба, Румба, Ча-Ча-Ча, Пасодобль, Джайв.

Модерн (дети)

Современная хореография, использует лексику классического танца, но не цитирует ее. Занятие модерном никогда не может быть скучным, так как здесь нет ограничений в движениях, полете фантазии. Танец модерн использует огромное количество средств выразительности. А так же развивает тело не заточая его в жесткие формы и рамки.

Ритмика 3-5 лет

Ритмика (3-5 лет) – занятия для самых маленьких: развитие музыкального слуха, координации, изучение основ хореографии. Танец в игровой форме поможет малышам услышать и почувствовать свое тело.

Современный танец. Дети 3-5.

Танцевальное занятие для самых маленьких. Включает в себя элементы современных танцевальных направлений, предложенных в игровой форме. Занятие длится до 40 минут.

Творческая Мастерская

 

Творческий лагерь

Детский творческий лагерь для детей от 6 до 16 лет. Занятия проводятся с 9.00 до 18.00 и включают в себя танцевальные тренировки, занятия фитнесом, театральную студию и уроки в нашей специально оборудованной творческой мастерской (лепка, изо, керамика, а также вкусный горячий обед, сладкий полдник и прогулки на свежем воздухе. Ждем Вас!!!

Трехлетки (3-4 года)

 

Танцевальные тренировки

 Salsa LA

Salsa LA (Лос Анджелес) - Современный стиль сальсы ЛА создан примерно в 90-х годах в г. Лос Анжелес основателями Луисом Вазкезом, Джоби Вазкез и двумя братьями Луиса – Франциско и Джонни. Базовый шаг этого стиля танцуется на самую сильную долю музыки - на счет 1, геометрический рисунок стиля –линейный основан на движении cross body lead (перевод партнерши по линии), для сальса ЛА характерен быстрый и динамичный темп, много быстрых комбинаций, меньше импровизированных соло, но много женского и мужского стиля. Танец направлен на скорость и четкость исполнения, характерно использование акробатических элементов, демонстрирующих и подчеркивающих мастерство танцующей пары.

Body balet (нач. гр.)

Балет – это мечта многих. занятия помогают укрепить мышцы спины, развить правильную осанку, координацию, сформировать постановку корпуса. В связи с тем, что в хореографическом зале предельно нагружаются максимальное количество мышц, суставов и связок, боди-балет является отличным средством поддержания хорошей формы, похудения, формирования красивой формы тела (плеч, бедер, живота, ягодиц и т.д.) по интенсивности не уступающим тренажерным залам, но основанным на красивых хореографических движениях.

Contemp (закрытая группа)

 

Contemporary

Contemporary - это прежде всего современный танец, для которого характерна многосторонность, универсальность и гибкость. Его можно танцевать в любой акустической среде (различные направления музыки, тишина, естественные звуки), комбинировать и объединять с другими танцевальными техниками и формами, создавая новые стили движения. Современный танец работает с природной структурой тела и поэтому безопасен и доступен начинающим. В то же время легкость и естественность движения, которую воспитывает это направление танца, позволяет профессиональным танцорам открывать для себя новые грани танца.

La

Латиноамериканские танцы (La) – Одна из программ спортивных бальных танцев. Тренировки по латиноамериканским танцам приведут все мышцы Вашего тела в тонус. Нет такого другого танца, который бы был настолько эмоциаонален, как латина. Латина состоит из движений танцев Самба, Румба, Ча-Ча-Ча, Пасодобль, Джайв.

La (ст.гр.)

Латиноамериканские танцы (La) – Одна из программ спортивных бальных танцев. Тренировки по латиноамериканским танцам приведут все мышцы Вашего тела в тонус. Нет такого другого танца, который бы был настолько эмоциаонален, как латина. Латина состоит из движений танцев Самба, Румба, Ча-Ча-Ча, Пасодобль, Джайв.

Lady-dance

Lady-dance, Strip - этот урок поможет каждой женщине почувствовать себя уверенной и желанной, научит умению «нести себя» и нравится себе. В основе танца - хореография, пластика, растяжка и грация. Здесь вы научитесь «слушать» своё тело и чувствовать ритм.

Salsa Casino нач. гр.

Salsa casino – Яркий , энергичный, игривый и очень сексуальный танец. Хорошая подтянутая фигура, тонус – вам обеспечен всегда. Этот клубный латиноамериканский танец исполняется как в паре так и соло. В соответствии с ритмом выполняются разнообразные шаги, повороты, поддержки. Мы научим вас двигаться под джазовую афро-кубинскую музыку, умению расслабляться и двигаться в нужный момент. Для стиля casino характерна импровизация.

ST

Европейские танцы (St) – Одна из программ спортивных бальных танцев. Вы научитесь танцевать медленный вальс, танго, венский вальс, фокстрот и квик-степ.

Streeat Jazz

Streeat Jazz – танец, который вобрал в себя экзерсис классического танца. Его основные принципы: импровизация, полиритмия и импульс. В свою очередь техника джаз-танца широко используется практически во всех современных танцах. Большинство западных звёзд поп-культуры изучают джаз-модерн как основу хореографии и широко используют в постановках своих шоу и клипов. Подготовленное техникой джаза тело - это сила, гибкость, пластичность, выносливость, отличная форма и прекрасная осанка. Занятия развивают музыкальность, чувство ритма, координацию движений и умение владеть своим телом.

Street Dance

 

Strip

Этот урок поможет каждой женщине почувствовать себя уверенной и желанной, научит умению «нести себя» и нравится себе. В основе танца - хореография, пластика, растяжка и грация. Здесь вы научитесь «слушать» своё тело и чувствовать ритм.

Strip Dance

Strip- plastica ( стрип-пластика)- это универсальное направление - микс из стилей сексуального чувственного клубного танца. Если вам нравятся медленные и романтические музыкальные мелодии. Вы 100% женщина, Вы цените грацию, красоту и хотите быть «изюменкой» любого мероприятия или просто сделать неожиданный сюрприз любимому человеку. Тогда направление Strip- plastica для Вас. Отличительные черты направления: прежде всего это не стриптиз! Это медленный, женственный, чувственный и грациозный танец без снятия одежды. Включает в себя микс стилей: vogue, plastica, jazz funk и фэшн походки.

 Аргентинское Танго - разные группы

Народный Аргентинский танец. Танец страстный и чувственный, темпераментный и драматический, движения которого выражают самые крайние чувства и взрывную страсть, это разговор без слов, биение двух сердец в одном ритме. Танго - это целый мир, где возможно всё. Это мир чувств и ощущений, это мир настоящих мужчин и прекрасных женщин. Умение танцевать Танго – признак изысканного вкуса !!!

Аргентинское танго - практика

В танго очень важна практика! У вас есть прекрасная возможность - совершенствоваться, танцевать и наслаждаться танцев дополнительно! Конечно под любимую музыку!

Аргентинское танго. Милонга.

Аргентинское танго. Танго-Вальс.

 

Балет

Боди Балет - занятия помогают укрепить мышцы спины, развить правильную осанку, координацию, сформировать постановку корпуса. В связи с тем, что в хореографическом зале предельно нагружаются максимальное количество мышц, суставов и связок, боди-балет является отличным средством поддержания хорошей формы, похудения, формирования красивой формы тела (плеч, бедер, живота, ягодиц и т.д.) по интенсивности не уступающим тренажерным залам, но основанным на красивых хореографических движениях.

Детская йога

 

Джаз (дети от 10 лет)

 

Джаз (нач.гр.)

Джаз – танец, который вобрал в себя экзерсис классического танца. Его основные принципы: импровизация, полиритмия и импульс. В свою очередь техника джаз-танца широко используется практически во всех современных танцах. Большинство западных звёзд поп-культуры изучают джаз-модерн как основу хореографии и широко используют в постановках своих шоу и клипов. Подготовленное техникой джаза тело - это сила, гибкость, пластичность, выносливость, отличная форма и прекрасная осанка. Занятия развивают музыкальность, чувство ритма, координацию движений и умение владеть своим телом.

Индивидуальная тренировка

Индивидуальные тренировки - наиболее удобная и эффективная форма занятий! Любимый танец, с любимым тренером в удобное для Вас время! Записывайтесь на индивидуальные тренировки по тел. 263-75-50

Каратэ Киокушинкай (8-14 лет)

 

Латина

Современный, энергичный, самый сексуальный из существующих сегодня одиночных стилей, который вобрал в себя все соки латиноамериканской программы. Латина состоит из движений танцев Самба, Румба, Ча-Ча-Ча, Пасодобль, Джайв, Мамбо, Сальса. Форма: бальные туфли(max 5 см), юбка.

Модерн

Модерн - вечный поиск чего-то нового, это стиль просто не может стоять на месте, он постоянно видоизменяется и ставит интересные эксперименты в области танца.Танец "Модерн" считает необязательным характерные черты классической хореографии. Модерн позволяет заниматься людям, начавшим танцевать уже взрослыми. Занятия модерном развивают гибкость, музыкальность, пластичность и умение владеть своим телом. Оригинальная окрашенность привычных движений и необычность переплетения различных форм танцевальной пластики откроют для вас новые грани возможностей человеческого тела.

Народный танец (дети)

Отображает широту русской души. Позволяет раскрыть национальный колорит и задор. Форма: народные туфли, верх свободный и удобный.

Практика

 

Русский народный танец

Отображает широту русской души. Позволяет раскрыть национальный колорит и задор. Форма: народные туфли, верх свободный и удобный.

Танго «Женские техники: Постура,баланс,шаг»

Пара слов о спецкурсе Что это? Спецкурс «Женские техники: Постура,баланс,шаг». Зачем это? «Танго - это не спорт, - это, можно сказать, наслаждение от того КАК двигается твоё тело вместе с партнёром!!! Наше тело совершенно, оно прекрасно и надо просто использовать его, не ломая ничего, как это делается в балете, в гимнастике, в бальных танцах и в других видах спорта. На этом курсе мы будем учиться чувствовать своё тело, выстраивать своё тело так, чтобы НИЧЕГО НИКОГДА НЕ БОЛЕЛО, включая стопу, не взирая на то, что танцуем много часов на каблуках!!! Надеюсь помочь вам почувствовать такое наслаждение!» - Анна Кванскова. Расписание занятий: Курс рассчитан на 6 часов: 4 урока по 1,5 часа 2, 9, 23 февраля и 2 марта, с 12:00 до 13:30.

Танго: «Женские техники: Повороты, очо, хиро»

Спецкурс «Женские техники: Повороты, очо, хиро» «Танго - это не спорт, - это, можно сказать, наслаждение от того КАК двигается твоё тело вместе с партнёром!!! Наше тело совершенно, оно прекрасно и надо просто использовать его, не ломая ничего, как это делается в балете, в гимнастике, в бальных танцах и в других видах спорта. На этом курсе мы будем учиться чувствовать своё тело, выстраивать своё тело так, чтобы НИЧЕГО НИКОГДА НЕ БОЛЕЛО, включая стопу, не взирая на то, что танцуем много часов на каблуках!!! Надеюсь помочь вам почувствовать такое наслаждение! Для кого? Для тех, кто хочет продолжать заниматься и совершенствоваться. Расписание занятий: Курс рассчитан на 6 часов: 4 урока по 1,5 часа 2, 9, 23 февраля и 2 марта, с 13:30 до 15:00.

Уроки Самообороны - взрослые

Смешанные единоборства. Занятия проводятся по принципу смешенных единоборств: - общая физическая подготовка - психологическая подготовка - ударная техника - борьба - болевые приёмы

Фитнес Йога

Утренние занятия построены, прежде всего, как классы динамической гимнастики. Внимание уделяется динамическим аспектам гимнастики йогов, будь то обязательный комплекс приветствия солнцу в начале занятия или повторяющиеся связки из асан в переходах между ними. Одновременно с этим применяются традиционные статические позы, позволяющие сбросить напряжение, глубже отследить изменения в теле, к которым приводят динамические комплексы. Сочетание указанных элементов увеличивает эффекты каждого из них в отдельности, погружает занимающихся в практику, активируя самые разносторонние аспекты физической и психической подвижности, как результат — приносит ощущение целостности и завершенности в каждое занятие.

Фламенко (набор в группу)

Фламенко Страстный, энергичный испанский танец с выстукивающими движениями ногами - танец Кармен. Главное в нем дроби каблуками, гибкие сильные наклоны торсом, плавные гибкие движения кистями рук.Это танец огня и страсти для женщин и мужчин. Исполняется как соло, так и в паре. Форма одежды:для женщин: туфли на широком низком каблуке (4-5 см), широкая юбка, блузка. Форма одежды для мужчин: туфли, брюки, рубашка.

Школа Аниматоров (Клубная латина)

Стартует уникальный проект "Школа Аниматоров". На проекте у Вас появится возможность познакомиться с культурой современного клубного танца, освоить множество танцевальных направлений, овладеть техникой клубных танцев. Продолжительность курсов - 9 месяцев (занятия три раза в неделю)+ посещение ночных клубов для отработки полученных знаний. По окончанию курса - присвоение сертификата и помощь в трудоустройстве.

Школа Аниматоров (Стрейчинг)

Стартует уникальный проект "Школа Аниматоров". На проекте у Вас появится возможность познакомиться с культурой современного клубного танца, освоить множество танцевальных направлений, овладеть техникой клубных танцев. Продолжительность курсов - 9 месяцев (занятия три раза в неделю)+ посещение ночных клубов для отработки полученных знаний. По окончанию курса - присвоение сертификата и помощь в трудоустройстве.

Уроки смешанного типа и Силовой тренинг

Fitness Latina

Занятие с использованием движений и элементов большинства популярных латиноамериканских танцев – самбы, мамбы, румбы, ча-ча-ча, джайва, меренге и, конечно, сальсы. Музыка, используемая в тренировках, также латиноамериканская, но смикшированная таким образом, чтобы легко было выполнять множество повторов одного и того же движения, не нарушая ритма самой тренировки. Фитнесом такая тренировка является потому, что все движения и связки специально составлены для того, чтобы можно было достичь конкретных целей, связанных со здоровьем. Fitness Latina относится к кардиотренировкам и в первую очередь повышает выносливость всего организма, развивая сердечно-сосудистую и дыхательную системы. А так же способствует сжиганию не нужных килограммов и улучшению настроения.

FT (Функциональный тренинг)

FT - это функциональный тренинг-это фитнес тренировка, приближенная к столь популярному сейчас crossfit!!! В течении урока мы все время чередуем аэробную и силовую нагрузку, что способствует максимальному ускорению обмена веществ и выплеску энергии!

ST + La (пары)

 

Йога

Йога - это наука жизни, или выражаясь иначе – способ жизни на Земле. Это система физической и психической культуры. Система тренировок, включающих в себя позы тела, дыхательные упражнения, концентрацию, медитацию и расслабление. В йоге нет задачи нарастить мощную мускулатуру или поставить какой-либо рекорд. Йога, прежде всего дисциплинирует и контролирует разум, а через него и тело. Занятия йогой гарантируют Вам бодрость на весь день и заряд энергии. Специальные упражнения на оздоровление позвоночника, суставов и всего организма в целом. Йога – это баланс во всем.

Сила+Stretch

Тренировка которая сочетает в себе два занятия. Первая часть - это силовая интервальная тренировка, направленная на укрепление и разогрев всех групп мышц. Вторая часть - растяжка всех мышечных групп. Эффект от подобной тренировки: пробуждение, заряд бодрости и энергии на весь день!

Силовой тренинг

Функциональная тренировка, предназначенная для тщательной проработки и нагрузки мышц. Данный вид тренировки позволяет развить силу, ловкость, координацию и скорость движений. Мяч используют для работы с мышцами рук, спины, плеч и пресса, для тренировки ног – все это позволяет подтянуть и подкачать мышцы, придать им рельеф. Эта тренировка проходит в круговом режиме и является эффективнее простой кардио-тренировки, при этом более интересна и не так монотонна. Благодаря аэробным и силовым нагрузкам, сочетающимся с комплексной растяжкой всех мышц, уходит лишний вес, появляется легкость, укрепляются мышцы ног и улучшается состояние сердечно-сосудистой системы.

Стрейчинг

Стрейчинг - гимнастика, основанная на статическом напряжении мышц в сочетании с упражнениями на растяжку. Небольшая амплитуда движений, при выполнении упражнений, позволяет заниматься людям с ослабленной сердечно-сосудистой системой. Благотворно влияет на укрепление позвоночника и осанку. Заниматься можно в любой физической форме. Занятия стрейчингом приведут Ваши мышцы в тонус, позволят развить гибкость и растяжку.

Уроки самообороны - дети

Уроки Самообороны (смешенные единоборства) (возраст от 7 лет) Занятия проводятся по принципу смешенных единоборств: - общая физическая подготовка - психологическая подготовка - ударная техника - борьба - болевые приёмы

Утренний Микс

Утреннее занятие, направленное на гармоничное развитие тела, укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки. Сочетает в себе асаны из йоги, дыхательные упражнения, динамические комплексы на развитие гибкости и баланса. Тренировка подходит для любого возраста и уровня подготовки, отлично тонизирует, пробуждает жизненную энергию. «Утренний Микс» – это идеальное начало дня!

 

Йога

йога (Аштанга-виньяса)

Является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна.

Йога 1,5 часа

 

Утренняя йога нач. 9:30

 



Заказ клубной карты
Все поля обязательны для заполнения
Выбор клуба:
Ваше имя:
Ваш email:
Ваш телефон:
Нужна клубная карта:
Отменить